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lunes, 9 de noviembre de 2015

Que es la nutricion celular?

¿Qué es la nutrición celular? ¿en qué consiste? Se basa en suministrar al organismo las vitaminas, minerales y oligoelementos que no se obtienen de los alimentos. Descubre por qué.


La denominada como la nutrición celular es un tipo de nutrición que se basa principalmente en suministrar al organismo los nutrientes esenciales que necesitamos cada día (vitaminas, minerales y aminoácidos), que no obtenemos de los alimentos y de la alimentación que seguimos diariamente.
nutricion celular
Básicamente consiste en añadir estos nutrientes esenciales en la proporción y cantidad adecuados, de forma que no se conviertan en nutrientes perjudiciales para el cuerpo humano por un consumo excesivo.
No en vano, la propia nutrición celular comprende el conjunto de procesos mediante los que las células intercambian tanto materia como energía con su medio.
En este sentido, instituciones como el Instituto de Nutrición Celular Activa (I.N.C.A.), sostiene que investigaciones médicas llevadas a cabo en todo el mundo demuestran que tanto el aporte de cantidades óptimas de nutrientes como la corrección nutricional y alimentaria puede ser más que suficiente para mejorar determinados trastornos de la salud.

¿En qué consiste la nutrición celular?

Teniendo en cuenta que la nutrición celular se basa en el suministro de vitaminas, minerales y oligoelementos en proporción y cantidad adecuados, que nuestro organismo no obtiene de forma natural a partir de los alimentos, no hay duda que uno de sus principales objetivos es suministrar nutrientes naturales a cada persona según sus necesidades personales, consiguiendo el equilibrio orgánico que garantiza un estado de salud óptimo.
Dado que se puede correr el riesgo de excedernos en el consumo de estos nutrientes esenciales, es fundamental que el tratamiento indicado por la nutrición celular sea supervisada y controlada por un médico o experto en nutricion.
La nutrición celular sostiene que con los métodos de cultivo existentes actualmente, y con el periodo que transcurre entre su transporte y almacenamiento, finalmente se deterioran los nutrientes de los alimentos naturales, con lo que llegan a nuestras casas pero en cantidad de nutrientes inferiores.

fuente: christian perez

miércoles, 27 de mayo de 2015

Cuanta agua tomar?


Muchas veces hemos oído que tomar 3 litros u 8 vasos de agua al día es la cantidad de agua que nuestro cuerpo requiere.


La verdad es como muchos doctores y nutriólogos nos dicen eso como una media aceptable en la ingesta de este liquido, ahora si tu estas preocupado por conocer con mas precisión cuanto agua debes de beber puedes seguir esta regla matemática que resulta de estudios hechos en los últimos años.



TU PESO (Kg) x 30 = Mililitros que debes tomar

Si pesas 70 Kg x 30 = 2100 mililitros o 2.100 Litros


Si tienes una vida de mucha actividad física puedes cambiar el factor por 42

70 Kg x 42 = 2.94 Litros

Claro que tiene sus "a segunes" como se dice, si tienes algún mal renal o alguna otra alteración física, es mejor que consultes a tu medico, si el clima es extenuante, tal vez necesites mas agua, es conveniente que vigiles el color de tu orina, si es muy amarilla puede ser señal de deshidratación y deberás consumir mas agua, medicamente se dice que tu riñon tiene la capacidad de procesar hasta 5 litros de agua diario, si excedes y tomas mas de 7 litros te puedes causar problemas de salud.

Toma tu agua espaciadamente durante el día, no quieras tomarte tu porción de un solo jalón, y por favor evita el agua embotellada, es alta en sodio y contaminas con el envase.

Espero te sirva esta informacion que es tomada de varios artículos publicados al respecto.